6 mẹo giúp trẻ khỏe mạnh trong dịp Tết theo lời khuyên của các chuyên gia

Tết là thời gian được mong chờ, nhưng đối với các bậc phụ huynh, nếu con ốm thì sẽ rất vất vả. Trong dịp này, trẻ dễ mắc bệnh do di chuyển nhiều để chúc Tết, say tàu xe, và ăn uống không điều độ. Thêm vào đó, giờ giấc sinh hoạt bị xáo trộn và chế độ dinh dưỡng không cân bằng, thiếu rau xanh và chất xơ, có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, táo bón, đau bụng, và ngộ độc thực phẩm.

Thời tiết thay đổi và tiếp xúc với môi trường đông người khiến trẻ dễ mắc bệnh vào dịp Tết. Tuy nhiên, cha mẹ có thể giúp gia đình khỏe mạnh và an toàn bằng cách thực hiện những biện pháp sau từ các chuyên gia CDC. Đầu tiên, hãy nhắc trẻ rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20 giây để ngăn ngừa bệnh và lây lan vi trùng. Ngoài ra, khi ho hoặc hắt hơi, trẻ nên che miệng và mũi bằng khăn giấy, hoặc nếu không có, hãy ho/hắt hơi vào tay áo hoặc khuỷu tay.

2. Giữ ấm cho trẻ khi trời lạnh là rất quan trọng để phòng tránh bệnh, đặc biệt cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Cha mẹ nên mặc thêm quần áo ấm, mang vớ, đội mũ và quấn chăn cho trẻ.

3. Chuẩn bị thực phẩm an toàn là cần thiết để tránh ngộ độc thực phẩm. Cha mẹ cần bảo quản thực phẩm tươi sống và thực phẩm đã chín riêng biệt, rửa tay và giữ khu vực bếp sạch sẽ. Nên nấu chín thức ăn, tránh ăn đồ tái, và nếu không ăn hết, hãy cất vào tủ lạnh ngay để tránh hỏng.

4. Khuyến khích trẻ ăn uống lành mạnh và tập thể dục hàng ngày: Hãy cho trẻ ăn trái cây tươi thay vì bánh kẹo, hạn chế nước ngọt và ưu tiên sữa, nước ép trái cây để cung cấp vitamin và chất xơ. Khuyến khích trẻ hoạt động mỗi ngày ít nhất 1 giờ với các trò chơi như nhảy múa, trốn tìm, hoặc thi chạy.

5. Đảm bảo trẻ ăn đúng giờ và ngủ đủ giấc: Dù bận rộn, cha mẹ cần đảm bảo trẻ có 3 bữa chính mỗi ngày và có thể thêm bữa phụ với thực phẩm bổ dưỡng như sữa chua. Ngoài ra, nên cho trẻ ngủ trưa để phục hồi sức khỏe.

Buổi tối, cha mẹ nên cho trẻ đi ngủ sớm, không muộn hơn 10 giờ. Ngoài ra, hãy đảm bảo trẻ được tiêm đầy đủ vắc-xin theo lứa tuổi để bảo vệ sức khỏe. Khi trẻ bệnh, cha mẹ cần đưa trẻ đi khám bác sĩ kịp thời để nhận được lời khuyên và điều trị hiệu quả.

Source: https://afamily.vn/6-bi-quyet-de-con-khong-bi-om-trong-dip-tet-theo-huong-dan-cua-cac-chuyen-gia-20191223165803964.chn